Migräne

Kopfschmerzen in Form von Migräne oder Spannungskopfschmerzen begleiten mich schon ein paar Jahre. Da es sein kann, dass ich diese unguten Begleiter nicht mehr los werde, muss ich lernen damit umzugehen. Das funktioniert mal besser mal schlechter. Migräne im Alltag oder im Urlaub, immer wieder kommt sie dazwischen. Auf Dauer zehrt das manchmal schon sehr an meinen Nerven. Mit Sport und einem "gesunden" Lebenswandel lassen sich die Migränetage zumindest teilweise reduzieren. Meine Lieblings Anti-Kopfschmerz Workouts sind Wandern, Yoga und Pilates. Wenn es doch mal wieder soweit ist gibt es auch noch kleine Tricks wie Kühlbeutel und Tigerbalsam. Aber manchmal hilft einfach gar nichts, dann bleibt nur noch Medikamente nehmen, ausruhen im abgedunkelten Raum und schlafen bis es vorbei ist. Um das alles zu dokumentieren, habe ich ein Kopfschmerz Tagebuch gestartet. Jedes Monat wird darin die Anzahl der Kopfschmerztage festgehalten und mit Einblicken in meinen Alltag mit Migräne und Kopfschmerzen ergänzt.

  • Meerblick: kühles Wasser ist immer gut Tipps gegen Migräne
    Migräne

    Tipps gegen Migräne

    Jeder der schon länger unter Migräne leidet hat so seine eigenen kleinen Tipps und Tricks gegen Migräne. Ich bin ehrlich, dass sind keine akuten Wundermittel aber machen die Kopfschmerzen erträglicher oder schwächer. Andere sind vorbeugend um die Migränetage im besten Fall zu vermindern. Trotz allem,…

  • Migräne und Medikamente
    Migräne

    Migräne und Medikamente

    Migräne kann einen ganz schön fertig machen. Von selbst verschwindet sie leider auch selten. Dagegen hilft nur ein Medikament. Bei mir wird die Migräne oft von extremer Übelkeit begleitet. An diesen Tagen bin ich sowieso komplett außer Gefecht gesetzt. In diesem Fall helfen nur Migräne…

  • Migräne und Sport Spaziergang an der Salzach
    Migräne

    Migräne und Sport

    Es ist also Mai, Zeit für den Rückblick meiner Migränetage im April im Kopfschmerztagebuch. Nach einem sehr guten Monat März, war der April leider etwas schwieriger in Sachen Kopf. Vor allem die vielen Wetterumschwünge, für die der April ja bekannt ist, und Stress in der…

  • Migräne und Alkohol
    Migräne

    Migräne und Alkohol

    Was sich irgendwann wie ein roter Faden durch mein Kopfschmerztagebuch gezogen hat, war die direkte Auswirkung von Alkohol auf die Migräne. Früher hatte ich auch hin und wieder den unter den meisten Menschen bekannten Kater. Aber bei mir ist das Kopfweh am nächsten Tag stündlich…

  • Kopfschmerzen Rücken mit Kolibri Tattoo auf Schulter
    Migräne

    Kopfschmerzen meine leider treuen Wegbegleiter

    Im Nachhinein finde ich es schwierig genau zu sagen seit wann ich Kopfschmerzen habe, ich vermute aber dass es 2015 begonnen haben. Ich habe mir damals nicht so wirkliche Gedanken darüber gemacht. Kopfweh halt, mal stärker mal schwächer aber es kam immer öfter. Auch die…